痛風とプリン体
痛風といえば、プリン体。
プリン体といえば、痛風、と思われていますが・・。
本当は、
プリン体の摂取を大幅に減らすより、
一日の総摂取カロリーを減らす方が効果的です。
好きな食べモノを徹底的にカットするより、
食べ過ぎないことの方が大切だと思います。
たとえば、健康に良いとされる、野菜。
痛風的には、あまり望ましくないとされる、焼肉。
そりゃ、焼肉食べるなら、野菜の方が
痛風体質ならば、体にはいいでしょう。
でも、だからといって、食べ過ぎたら？
野菜の食べ過ぎって、どうなの？
野菜をお腹いっぱい食べる ＞ 焼肉をほんの少し食べる
食べ過ぎるくらいなら、
好きなものを少しだけ食べる方が、ずっとマシなんです。
食べ過ぎは、痛風にとって、良くないです。
肥満にもつながりますしね。
とにかく、プリン体カットばかりが言われていますが、
そっちの方は、ほんの少し、
気をつけるくらいでいいんじゃないかと思います。
徹底した食事制限をしても、中々、続きませんからね。
なるべく、控える・・程度でいいのではないか、と。
それよりも、何を食べるにしても、
お腹いっぱいまで、満腹まで食べないように。
その方が、よっぽど、効果的だと考えています。
いつも、腹八分目が理想的。
いや・・最近は、腹六分目らしいですね。